การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ที่ทุกคนสามารถทำได้ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหน ก็สามารถเดินได้ โดยไม่เกิดอาการบาดเจ็บหรือผลข้างเคียงใดใด เพียงแค่เดินให้ถูกวิธีการเดินยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตแจ่มใส เพราะเมื่อเราออกกำลัง ร่างกายจะหลั่งสารแอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด คลายเครียดทำให้รู้สึกสบายและมีความสุข
Tags: เดินออกกำลัง
